Vipassana-Meditation

Ein Vortrag mit Film und einem Praxistag an der Volkshochschule in Frankfurt

< zur Übersicht

Vipassana-Meditation - Was bewirkt sie und wie geht das?

Vipassana ist eine 2500 Jahre alte buddhistische Meditationstechnik, die unabhängig von religiösen Einstellungen oder von körperlichen Einschränkungen von jedem praktiziert werden kann. Vipassana - auch Achtsamkeits- oder Einsichtsmeditation genannt - ist ein Weg zur Erforschung von Körper und Geist, der zu vertiefter Einsicht in die eigene Lebenswirklichkeit führt.  

Mit aufgerichteter Körperhaltung meditieren die Teilnehmer/innen in der Regel auf einem Stuhl oder auf einem Meditationsbänkchen oder -kissen auf dem Boden und sammeln sich auf das Kommen und Gehen des Atems. Durch zunehmende Konzentration können innerlich  allmählich alle Arten von Gedanken, Bildern, Gefühlen, Erwartungen und mentalen Konzepten  bewusst  erkannt werden. Dadurch, dass der Geist immer wieder achtsam auf den Atem zurückgeführt wird, lernt man geistige Verhaftungen an Problemen und schwierigen Situationen loszulassen. Die Meditationen im Sitzen, Gehen und Stehen werden ergänzt durch  Anleitungen und Erklärungen zur Meditation. Vipassana-Meditation ist ähnlich dem Zen, doch in der konkreten Durchführung weicher, sanfter und für viele Menschen weniger anstrengend.
 
Menschen lernen durch Vipassana  mit ihrem Leben und seinen Umständen besser klar zu kommen, werden innerlich ruhiger, entspannter und gelöster. Vipassana führt bei regelmäßiger Übung zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, auch in Alltagssituationen. Schlafschwierigkeiten und andere gesundheitliche Probleme können gebessert werden und langfristig können Menschen durch eine grundlegende Änderung der Lebenseinstellung auch glücklicher werden.

Am Freitagabend werden - auch anhand des Films "Doing time - doing vipassana" (Zeit absitzen - Vipassana machen) - Technik und Wirkungsweise der Meditation erläutert. Am Samstag folgt der Praxisteil.
 
Bitte kommen Sie am Samstag in bequemer Kleidung, mit Socken und bringen Sie eine Decke mit!

Kursleiter:	Klaus Eitel, Diplom-Pädagoge, Atemtherapeut, Heilpraktiker, autorisierter Meditationslehrer
Vortrag mit Film:	Freitag,   2. März, 19 - 21.15 Uhr,
Praxis-Workshop:	Samstag, 3. März, 10 - 16.30 Uhr
Kursort:	Volkshochschule Frankfurt, Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt / Main
Kursgebühr:	45 € für beide Tage - Nur den Vortragsabend mit Film: 5 €
Anmeldung:	Volkshochschule Frankfurt, Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt / Main, Telefon: 069 - 212 71 501; Fax: 069 - 212 71 500 E-Mail:    vhs@frankfurt.de Internet: www.vhs.frankfurt.de