Achtsamkeitsmeditation? -
Oder wie kriege ich den Stress wieder los?

Stress frisst das Leben und die Lebendigkeit vieler Menschen unserer Zeit auf.  Viele  leiden unter Schlafschwierigkeiten und gesundheitlichen Störungen, können nicht mehr entspannen und zur Ruhe kommen. Je früher jedoch Stresssymptome angegangen werden, umso besser zu deren Überwindung. Dabei gibt es Ansätze, die nicht sehr sinnvoll sind, wie Alkoholika, Tabletten oder Leugnen von Stresszuständen. Ein Weg, der bei Stress sehr erfolgsversprechend ist, besteht im bewussten und achtsamen Wahrnehmen des Augenblicks, wenn Stress entsteht. Hierzu braucht es ein geschärftes Bewusstsein und ein achtsames In-der-Situation-sein.

In diesem Vortrag geht es um die Frage, wie Achtsamkeitsmeditation als einer der Schlüssel zum Aufbau von seelischer Widerstandskraft entwickelt werden kann. Diese Kraft wird auch Resilienz genannt. Menschen, die resilient sind, verzagen oder resignieren in schwierigen Situationen nicht. Sie sind vielmehr in der Lage, all ihr inneres Vermögen zu bündeln und anders auszurichten, so dass in neuer Weise mit problematischen Lebenssituationen umgegangen werden kann.