Neue Kraft finden durch bewusstes Atmen und achtsames Meditieren
Es ist ein wesentlicher Unterschied, ob ein Mensch nur mit der Brust atmet oder mit dem gesamten Leib. Viele Menschen haben einen Fehlatem und finden dadurch nicht zu dem Kraftpotential, das der natürliche, gelassene Atem bietet. Bei diesem kann das Zwerchfell als zentraler Atemmuskel durch den Bauch- und Beckenraum ein- und ausschwingen, so dass infolge der gesamte Körper mit seinen Organsystemen wie Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem vom Atmen durchdrungen und nachhaltig unterstützt wird.
Neben den Atemübungen, durch die wir mit unserer Atemweise in Kontakt kommen, beschäftigen wir uns in einem zweiten Teil mit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation, auch Einsichtsmeditation genannt. Im Mittelpunkt der Achtsamkeitsmeditation steht der Atem. Achtsam lenken wir alle uns durchströmenden Gedanken, inneren Bilder und Gefühle hin zum bewusst erlebten Atmen. Spürsam seinen eigenen Atem in dieser Weise rhythmisch kommen und gehen zu lassen, lässt uns erfahren, wie wir tiefer im Inneren in Kontakt mit uns selbst kommen können. Eine nicht-gehaltene, gelassene und freie Atemweise und achtsame, geistige Bewusstheit lässt uns offen werden für verborgene Schichten, Gefühle und Qualitäten unseres menschlichen Bewusstseins.
Achtsamkeitsmeditation und bewusste Arbeit mit dem Atem ist ein moderner Weg, inneren Bezug zu sich und seinem Leben zu bekommen, wenn diese Beziehung durch Stress, Hektik, Überforderung oder durch Mangel an Sinn verloren zu gehen droht. Diese Art der Meditation überwindet Oberflächigkeiten und schafft Verbindung zu einer tief in uns wohnenden Kraft. Diese ordnet unser Leben wieder und klärt es. Sie führt Leben wieder zu neuem Sinn und hilft uns, Leben aus bloßem Funktionieren zu überwinden.
