Das Seminar „Fasten und Wandern – Bewusstes Atmen und achtsames Meditieren“ findet in dem Bildungshaus „Die Heilsbach“ in der schönen Umgebung von Schönau an der französischen Grenz in der Pfalz statt. Die Heilsbach liegt mitten im Biosphärenreservat Pfälzerwald und bietet eine ruhige Umgebung mit Wäldern, Wiesen und zahlreichen Möglichkeiten zur Erholung. Der Fastenkurs verbindet Fasten mit Wanderungen in der Natur, mit Atemübungen und achtsamen Meditationen zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele, um körperliche Erholung und innere Ruhe zu fördern. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und öffnen Sie einen Raum für Erneuerung, Klarheit und innere Balance.
Der Kurs lädt ein zu:
- Sanftes Fasten nach der Methode von Dr. Lützner und Dr. Buchinger mit professioneller Begleitung zur Unterstützung der Autophagie, d.h. zur Reinigung und Erneuerung der Körperzellen.
- Geführten Wanderungen im Pfälzerwald, um den Körper achtsam zu bewegen und zu entlasten.
- Bewusstem Atmen und Atemschulung nach der Methode des Erfahrbaren noch Professorin Ilse Middendorf.
- Zeiten für Entschleunigung, Regeneration und innere Einkehr: den eigenen Atem als Quelle von Lebendigkeit und Ruhe zu entdecken.
- den Geist zu sammeln und zu klären und Gedanken, Gefühle und innere Bilder bewusst loszulassen, um so neue Energie zu gewinnen durch diese Achtsamkeits- und Meditationsübungen.
Das Fasten unterstützt den Körper dabei, loszulassen, zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen. Die täglichen Wanderungen in der Natur fördern die sanfte Bewegung, vertiefen die Wahrnehmung und bringen uns in einen natürlichen Rhythmus von Gehen, Atmen und Sein. Begleitende Atemübungen und Meditationen helfen, zur Ruhe zu kommen, innere Prozesse bewusst wahrzunehmen und neue Klarheit zu gewinnen.
Der Schwerpunkt liegt nicht auf Leistung oder Verzicht, sondern auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerem Erleben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Offenheit und die Bereitschaft genügen , sich auf sich selbst einzulassen einzulassen,.
Dieser Kurs ist eine Einladung, Schritt für Schritt und Atemzug für Atemzug wieder bei sich selbst anzukommen.
