Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und öffnen Sie einen Raum für Erneuerung, Klarheit und innere Balance.
In diesem besonderen Kurs verbinden wir Fasten, achtsames Wandern, bewusstes Atmen und Meditation zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Das Fasten unterstützt den Körper dabei, loszulassen, zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen. Die täglichen Wanderungen in der Natur fördern die sanfte Bewegung, vertiefen die Wahrnehmung und bringen uns in einen natürlichen Rhythmus von Gehen, Atmen und Sein. Begleitende Atemübungen und Meditationen helfen, zur Ruhe zu kommen, innere Prozesse bewusst wahrzunehmen und neue Klarheit zu gewinnen.
Der Kurs lädt dazu ein,
- den eigenen Atem als Quelle von Lebendigkeit und Ruhe zu entdecken
- den Körper achtsam zu bewegen und zu entlasten
- den Geist zu sammeln und zu klären
- bewusst loszulassen und neue Energie zu gewinnen
Der Schwerpunkt liegt nicht auf Leistung oder Verzicht, sondern auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerem Erleben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Offenheit und die Bereitschaft, sich auf den eigenen Weg einzulassen, genügen.
Dieser Kurs ist eine Einladung, Schritt für Schritt und Atemzug für Atemzug wieder bei sich selbst anzukommen.
